#MueveteEnCasa 11. Retos Semana 3!!
¡Buenos días a todas y todos!
Antes de nada me gustaría felicitaros, ya estamos en la fase 2 de la desescalada. En esta fase:
- Se amplían los horarios para pasear o hacer deporte pudiéndose hacer a cualquier hora excepto en las horas reservadas a las personas mayores (10:00-12:00 y de 19:00-20:00).
- Se abren las piscinas, tanto recreativas como las deportivas.
- Se abren instalaciones deportivas cubiertas (con un aforo del 30%)
Todos estos cambios quieren decir que… ¡YA NO TENEMOS EXCUSA!
Los retos de esta semana van a ser los siguientes:
- RETOS DE NIVEL 1 (1º y 2º de primaria)
Acumula un total de 7 salidas. Elegid entre lo siguiente:
- Caminar 20 minutos
- Trotar lento un total de 10 minutos (parando las veces que necesites)
- Salir a jugar con pelota.
- Pedalear unos 15 minutos.
- Pasear por el campo.
- Actividades en la piscina (concurso de saltos, carrera, batalla con pistolas de agua, ….)
- RETOS NIVEL 2 (3º y 4º primaria)
En este nivel tendréis que acumular un total de 7 salidas. Elegid entre lo siguiente:
- Caminar 30 minutos intercalando intensidad (1 minuto rápido / 3 minutos lento).
- Acumular 10 minutos de carrera
- Acumular 20 minutos de Power Walking
- Pedalear 20 minutos, ya sea con patinete, patines o bicicleta (no olvidéis el casco)
- Salir a jugar con raquetas o pelotas
- Pasear por el campo.
- Actividades en la piscina (concurso de saltos, carrera, batalla con pistolas de agua, ….)
- RETOS NIVEL 3 (5º y 6º de primaria)
En este nivel tenemos que acumular un total de 7 salidas. Las actividades a realizar serán:
- Caminar ligero 30 minutos intercalando intensidad (1 minuto rápido / 2 minutos lento).
- Carrera (esta vez va a ser diferente, solo vamos a correr 7 minutos. Los últimos 10 segundos de cada minuto hacemos un sprint mantenido. Si os cansáis mucho, los 50 segundos restantes los podéis hacer andando deprisa).
- Pedalear 20 minutos, ya sea con patinete, patines o bicicleta (no olvidéis el casco)
- Salir a jugar con raquetas o pelotas
- Pasear por el campo.
- Actividades en la piscina (concurso de saltos, carrera, batalla con pistolas de agua, ….)
Bueno chicas y chicos, si se os ocurre otra cosa que os gustaría hacer y no la he puesto, no dudéis en mandármela.
Por cierto, me están llegando pocos vídeos, nos estamos relajando un poco con la asignatura. Os recomiendo que no desistáis y continuéis mandando vídeos y haciendo las cosas del blog al siguiente email: maestro.ef.david@gmail.com. Para ello no identificaros con la clase a la que pertenecéis y vuestro nombre completo.
¡¡Espero que lo disfrutéis, un abrazo muy grande!!
Yo sigo predicando con el ejemplo y me voy a correr un poco.
Maestro soy Jesús Jiménez de 6°B, mi padre hace bicicleta d montaña y de carretera y yo me voy muchas veces con él, hago a veces hasta más de 20 km. Mi hermano David de 4°B, también hace bicicleta con mi padre, pero él es más de andar con mi madre. Las actividades en la piscina, sí que nos gustan todas a los dos.
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